Адаптирани упражнения за хора над 60
Нашите тренировки за възрастни хора включват комбинация от кардио, силови тренировки, гъвкавост и упражнения за баланс. Те са насочени към поддържане на здравето, подобряване на стойката, предотвратяване на падания и повишаване на общата физическа кондиция.
Тренировъчни програми
Предлагаме разнообразие от програми, които могат да бъдат персонализирани според физическото състояние на всеки човек:
- Кардио за сърцето: Леки кардио упражнения като ходене, каране на велоергометър или танци, които помагат за укрепване на сърцето и подобряване на кръвообращението.
- Силови тренировки: Упражнения с леки тежести или съпротивителни ластици за увеличаване на мускулната сила и подобряване на костната плътност.
- Разтягане и гъвкавост: Тренировки, насочени към разтягане на мускулите и подобряване на подвижността, което е особено важно за предотвратяване на схващания и болки в ставите.
- Упражнения за баланс: Тези упражнения помагат за подобряване на стабилността и намаляват риска от падания, които често се случват с напредването на възрастта.
Групови и индивидуални тренировки
Предлагаме както групови тренировки, така и индивидуални занимания, за да отговорим на различните нужди на нашите клиенти. Независимо дали предпочитате да тренирате в група или индивидуално с треньор, нашите специалисти ще ви помогнат да постигнете своите цели.
Ползите от редовната физическа активност
Редовните тренировки не само подобряват физическото здраве, но и помагат за поддържане на добро настроение, намаляване на стреса и подобряване на самочувствието. Чрез включване на упражнения във вашето ежедневие, ще се чувствате по-енергични, по-здрави и по-уверени в себе си.